4 dagen adem & koudetraining

Een gezonde ademhaling zorgt ervoor dat we ons fit, vitaal en ontspannen voelen en minder last hebben van verschillende gezondheidsklachten. Het mooie is dat je met dagelijks een paar minuten bewust ademen zoveel meer vrijheid gaat voelen. Ben jij er klaar voor om weer volledige verbinding te voelen en meer vanuit een willen in plaats van een moeten te leven? Pas dan iedere dag een korte ademoefening toe, al is het maar twee minuten. Een ademoefening helpt je los te laten wat je niet meer dient, geeft je een diep gevoel van vertrouwen, moed en veiligheid, boost je organen, kalmeert je zenuwstelsel, heeft een positief effect op je hormoonhuishouding, verbetert je stofwisseling en je spijsvertering en kent nog vele andere gezondheidsvoordelen. In veel talen is ‘ziel’ het synoniem van het woord adem en dat is geen toeval. Jouw adem is namelijk hét instrument om weer verbinding te maken met jezelf. Hoe meer zuurstof je opneemt, hoe energieker en evenwichtiger je zult zijn. Een paar keer achter elkaar bewust ademen geeft een heerlijke energie-boost, net zoals bewegen, yoga en mindfulness dat doet. Het grote voordeel is dat je het ieder moment van de dag kunt toepassen. 

Geniet van de ademoefening van vandaag en als klapper op de vuurpijl jouw koude douche van 1 minuut.