4 dagen adem & koudetraining
You rock
De adem & koude oefeningen die je in deze 4 daagse ervaart, maken je bewust van je adem en op welke wijze jouw adem je leven positief kan gaan beïnvloeden.
Een ademoefening geeft je lichaam namelijk de ruimte om volledig te ontspannen en vastgezette spanning, trauma en verdiet los te laten. De kou laat je weten dat je alles aan kunt, wanneer je de juiste mindset hebt en je focust op je ademhaling.
De combinatie van adem en kou heeft een magisch effect en ik ben benieuwd hoe dit voor jou na 4 dagen voelt. Ik zou het bijzonder leuk vinden wanneer je dit laat weten via een instagram dm of mail (info@barbaramuller.com). Dat kan ook als je nog vragen hebt over deze 4-daagse. Ik help je graag☀️.
Hieronder benoem ik nog even de voordelen van de adem en de kou. Ik hoop dit je dit inspireert om de adem en kou in je dagelijkse routine op te nemen.
Liefs en dank je wel voor je vertrouwen❤️
Barbara
Benefits van deze ademhaling:
- Een natuurlijk ademhalingspatroon
- Een gezonder, jonger en krachtiger lichaam
- Voelen wat je kracht en talenten zijn
- Innerlijke rust, ruimte, vrijheid en stilte ervaren
- Leven in het hier en nu
- Een schoon gedetoxt lichaam
- Je krachtig en vol zelfvertrouwen voelen
- Voelen in elk moment wat helemaal passend is voor jou om te doen en daarnaar handelen
- Enorme bewustzijn en intuïtie verruiming
- Vergroten zintuigelijke waarneming
Benefits koudetherapie in het Stokholm ijsbad
- Boost immuunsysteem
- Versterkt hart en bloedvaten
- Verbetert slaap
- Pijnbestrijding
- Vermindert stress en angst
- Huidverbetering
- Aanmaak gelukshormonen
Dag 4 Inzicht
Beantwoord de inzichtsvragen en schrijf ze op in een notebook of op een papiertje.
Op welk gebied mag ik meer de fuck it mentaliteit hebben?
Voor wie of wat houd ik me nog in?
Ik geef mijn energie niveau na deze 4 daagse een:
Dag 4 Challenge
Dag 4 Journal
Neem de tijd om goed na te voelen en schrijf je ervaring van je vierde en laatste dag.
Smaakt dit naar meer? Koop dan met een speciale ‘4 daagse challenger’ korting Energy Up, de 30 dagen journal met inspiratie, inzichten en challenges die je gegarandeerd meer energie, levensvreugde en vrijheid geeft.
Je krijgt naast deze journal een speciale login voor 30 dagen online begeleiding en oefeningen. Met dagelijkse thema’s waaronder: mindfulness, ontstressen, manifesteren, kwetsbaarheid, schuldgevoel, de kracht van de maan, ontprikkelen, adem, kou, beweging, voeding en beter slapen.
De code voor deze korting is: Freedom24.
