De kracht van adem & ijs
Heb jij last van onrust, hyperventilatie, burn-out klachten, depressie, angst, onzekerheid, stress, malen, slapeloosheid, verdriet, woede, stramme spieren, hoofdpijn en snel geïrriteerd zijn? Of voel je dat er meer uit het leven te halen is dan je nu doet?
Door regie te nemen over je adem, pak je de regie op jouw leven terug.
Adem & IJs sessies
Privé, small group en teambuilding sessies Adem, Impact & IJs
Ben jij er klaar voor om meer verbinding te voelen en meer vanuit een willen in plaats van een moeten te leven?
Deze sessie maakt je bewust van beperkende gedachten, pijn, trauma’s, emoties, overtuigingen en patronen. Welke zijn helpend en welke saboterend? Ik geef je tools om deze om te buigen, zodat er meer ruimte vrijkomt voor creativiteit, zelfliefde en daadkracht. Tijdens de sessie ondersteun ik je om vrij en effectief te gaan ademen, waardoor je meer ontspanning, energie en balans gaat ervaren.
Ik nodig je uit om weer contact met jezelf te maken, je open te stellen en jezelf beter te leren kennen door weer naar binnen te keren. Je ervaart een powerademhaling of verbonden ademsessie. Je geeft je lichaam de ruimte om volledig te ontspannen en vastgezette spanning los te laten. Je kunt er voor kiezen na afloop in het ijsbad te gaan. Koudetherapie verbetert je immuunsysteem, je maakt gelukshormonen aan, je krijgt een energieboost, je verstrekt je hart en vatenstelsel, je huid wordt zachter en sterker: je voelt je ‘on top of te world’, je leert voorbij alle mindfucks te gaan en dat brengt je in verbinding met je innerlijke krachtbron.
Een ijsbadsessie wordt altijd in combinatie met een ademsessie gegeven.
Herken jij jezelf in de volgende punten:
- Je ervaart overprikkeling, stress, angst, boosheid, onmacht, schuldgevoel, verdriet en slaapt slecht
- Je hebt gedachten, neigingen en patronen die je niet dienen en die je moeilijk los kunt laten
- Je ademt onvoldoende door en je adem bevindt zich hoog in je lichaam
- Je voelt onvoldoende persoonlijke groei
- Je zit vast
- Je houdt onvoldoende van jezelf
- Je maakt de keuzes in je leven vooral voor anderen
- Je volgt onvoldoende je hart
- Je wilt graag in beweging komen, maar weet niet hoe
- Je pakt iets op en zakt uiteindelijk weer terug in oude patronen en routines
- Je voelt je ontevreden over jezelf en daarmee anderen
Elke sessie is weer anders. Reflectie, ademoefeningen en bewustwording helpen je weer naar binnen te keren en verbinding te maken met je hart.
Wat ga je ervaren?
- Voelen wat je kracht en talenten zijn
- Je blauwdruk (zielsmissie) herkennen en gaan leven
- Innerlijke rust, ruimte, vrijheid en stilte
- Meer leven vanuit flow, waarbij het leven door je heen stroomt, zonder dat je hier moeite voor hoeft te doen
- Vertrouwen op je innerlijk kompas
- Mooie ontmoetingen en ervaringen aantrekken
- Meer vreugde in je leven voelen
- Voelen in elk moment wat passend is voor jou om te doen en daarnaar handelen
- Vergroten van je bewustzijn en je zintuigelijke waarneming
- Je adem voor je laten werken: door het bewust inzetten van je adem kun je door iedere uitdaging in je leven heen ademen. Je leert dat je emoties gezien willen worden, zodat je systeem ze los kan laten en er meer ruimte ontstaat
- Een schoon en gedetoxt lichaam en een clear mind
- Je leert een natuurlijke ademhaling in te zetten
- Een gezonder en krachtiger lichaam
- Je beïnvloedt je autonoom zenuwstelsel, waardoor je in een paar minuten van stress en ‘aan’ staan schakelt naar rust en ontspanning
- Je versterkt je immuunsysteem
- Je maakt positieve hormonen aan zoals serotonine, endorfine en oxytocine
- Je maakt een stofje aan dat een natuurlijke pijnstiller is, wat helpend is als je klachten ervaart
- Je gaat meer vrijheid en zelfvertrouwen ervaren
- Je leert dat buiten je comfortzone gaan oneindige groei geeft
- Je gaat voelen dat je tot zoveel meer in staat bent dan je ooit hebt gedacht.
Privé sessie
90 minuten: € 150
120 minuten: € 200
Extra persoon € 25 per persoon
Inbegrepen: Ademsessie, ijsbadsessie, kruidenthee, detox juice, biologische healthy bites
Tarieven voor vrienden & familie sessies en teambuildings kun je via info@barbaramuller.com of 06-41460457 opvragen.
Openingsdagen
Maandag t/m vrijdag 10.00 – 17.00 uur, reserveringen op aanvraag.
Weekenden normaal gesloten, op aanvraag zijn groepssessies mogelijk.
Oefeningen
Adem & IJs inspiratie sessie
IJsbad sessie
Lieve, lieve Barbara! Wat was het weer fantastisch om bij jou te gast te mogen zijn. Echt heerlijk en zo bijzonder om jouw energie, warmte en liefdevolle benadering (naar iedereen!) te mogen ervaren. Trots dat iedereen toch (!) het ijsbad in ging! Dank je wel voor deze mooie sessie 🙏🏼😘❤
