7 dagen adem & koudetraining

Hoe vaak ervaar jij dat je negatieve gedachten hebt, die je steeds weer laten twijfelen over de keuzes die je maakt of juist niet maakt? Het gevaar is dat we ons makkelijk achter deze gedachten kunnen verschuilen en daardoor niet in beweging komen. ‘Ik ben nu eenmaal zo.’ ‘Ik durf dat niet.’ ‘Dat is niks voor mij.’ ‘Ik hou niet van kou.’ ‘Ik adem toch al?’ ‘Dat kan ik niet,’ zijn veel gebruikte uitspraken die maken dat je blijft zitten waar je zit. Het goede nieuws is, we hebben onszelf aangeleerd om negatieve gedachten veel ruimte te geven, wat betekent dat we het ook weer af kunnen leren.

Vanaf vandaag ga je positieve invloed uitoefenen op jouw gedachten. Bemerk je een negatieve gedachte? Denk dan opnieuw, vanuit het positieve, vanuit een andere zienswijze die gebaseerd is op liefde in plaats van angst.

Bewustwording is het sleutelwoord.

Piekeren is een aanslag op je gezondheid. Te veel in je hoofd zitten en veel malen, zorgt ervoor dat je nieren en bijnieren het stresshormoon cortisol aan gaan maken. Als je te veel stress ervaart, geeft je brein dit niet meer aan, wat ervoor zorgt dat je ‘aan – uit’ stand niet meer functioneert, waardoor
je de hele dag en vaak ook in de nacht het gevoel hebt ‘aan’ te staan. Zie het als de marathon, die
je elke dag opnieuw loopt. Het is dan een uitdaging de voor jou goede keuzes te maken, omdat je minder goed bent geworden in voelen. Vaak merk je dat ook aan een hoge adem, slecht slapen, een foggy brein, aan het gevoel uitgeput te zijn, een slechte focus en weinig meer kunnen hebben.

Deze 7 daagse is erop gericht terug te gaan naar je voelen en je hoofd en hart weer als magisch team samen te laten werken. De adem en de kou begeleiden je hier het snelste naartoe.
Safe flight home!