7 dagen adem & koudetraining

Een avontuur is een spannende gebeurtenis, waarvan de uitkomst niet vooraf bepaald is en in de meeste gevallen onvoorspelbaar is. Wanneer heb jij voor het laatst een avontuur beleefd? Kun je nog terughalen wat het in je losmaakte? En hoe vaak ga jij er nog alleen op uit om op avontuur te gaan? Echt avontuur laat je je grenzen verleggen, helpt je nieuwe dingen te proberen en verrast je. Toch gaan steeds minder mensen op avontuur. Ze hebben het vaak al moeilijk genoeg om balans te vinden en neigen naar het onder controle houden van hun leven. Het willen hebben van controle ontneemt je vrijheid. Wanneer je veel stress ervaart en weinig energie hebt, dient de trigger om op avontuur te gaan zich nu eenmaal minder snel aan.

Op avontuur gaan geeft je energie en helpt je meer op jezelf te vertrouwen. Het versterkt je identiteit en geeft je een gevoel van onbegrensde vrijheid. Door avontuur in je leven toe te laten, ervaar je meer flexibiliteit en veerkracht. Het vermindert gevoelens van angst en bovenal haalt avontuur je uit je dagelijkse routine. Kijk met nieuwsgierigheid naar wat op avontuur gaan in je wakker maakt. Wat heb je altijd al willen doen, maar stel je om welke reden dan ook steeds weer uit? Voor wie houd je je nog in?  Zet vandaag de eerste stappen op de laatste dag van jouw week challenge. It all starts with new beginnings.

Note: De powerademhaling van vandaag doe je zittend in de lotushouding en als dat niet lekker voor je voelt dan kan je deze natuurlijk ook liggend doen. Doe wat jou past❤️.

Be silly, be fun, be different, be crazy. Be you. Because life’s too short to be anything but happy. 

Je bent aan het eind gekomen van jouw adem & koudechallenge en wat ben ik trots op je.

Je hebt voor 7 dagen handgeschreven inzichten, die veel over jezelf vertellen. Zelfkennis is het begin van wijsheid. Het gaat in dit leven in de basis om jou en de wijze waarop je meer vreugde en vrijheid in je leven toelaat. Je hebt ervaren wat je kunt doen om ontspanning te voelen in de hectiek die het leven nu eenmaal geeft. Binnen een paar minuten brengt de adem je terug naar een diep gevoel van rust. Je bent buiten je comfortabele zone gegaan, wat soms best spannend was. Blijf dat doen, gun jezelf de ontdekking. Dit helpt je om in iedere situatie veiligheid en vertrouwen te voelen. Keuzes te maken waar je blij van wordt, die goed voelen en waar je meer van wil. Je hebt kennis gemaakt met de kracht van de kou en hebt jezelf versteld doen staan over de manier waarop je de kou omarmd hebt, ondanks alle mindfucks die je ongetwijfeld ervaren hebt. Je had een keuze, zoals je altijd een keuze hebt gehad. Je koos ervoor om door te gaan, om af te maken waar je aan begonnen was. Je hebt ja gezegd tegen zoveel meer van jou dat gezien wil worden.
The best is yet to come!

Je weet hoe je meer glans in je leven toe kunt laten. Door positieve doelen te stellen, er acties aan te koppelen en je handen open te vouwen voor wat komen gaat. Al lijkt het nog zo onlogisch of onbereikbaar, ga ervoor en geef niet op. Blijf bijschaven en omdenken als het even anders uitpakt dan je in eerste instantie hebt bedacht.

Geniet van het ‘fouten’ maken, knipoog naar jezelf en probeer het opnieuw. Durf kritiek te omarmen, zonder je uit het veld te laten slaan. Identificeer je niet met wat misgaat, met negatieve woorden van een ander en ook niet met materie. Dit alles is van vergankelijke aard en zegt niets over hoe groot of hoe klein je bent. Zie het als kans nog dieper in je voelen te komen en je ware essentie te ontdekken. Het belangrijkste doel dat je hebt is volledig jezelf te zijn. Vraag je dan ook dagelijks af hoe het met je gaat en wat je vandaag nodig hebt. Neem niets serieuzer dan je eigen antwoord.

Geef jezelf elke dag toestemming om gelukkig te zijn.

Jij kan dat, want jij kan alles.

Liefs, Barbara

Ik zou het heel leuk vinden als je me laat weten hoe je deze 7 daagse hebt ervaren. Dat kan via insta dm of via een insta post dat je meedeed aan deze 7 daagse waarbij je mij kan taggen (#barbaramuller1102).

Houd mijn insta in de gaten🚀 Op 14 februari ga ik een nieuwe 7 daagse starten, gericht op de-stress en beter slapen.