7 dagen adem & ijs challenge Overgang
Introductie
Deze week krijg je dagelijks inspiratie en uitdagingen om meer van jezelf te ontdekken, je innerlijk vuur aan te steken, je beter te voelen. Het is niet altijd eenvoudig om tot een positieve verandering in je leven te komen, omdat oude patronen behoorlijk vastgeroest kunnen zitten. Dit proces heeft tijd, liefde en bewustwording nodig. Dat is de reden dat ik zelf al 12 jaar lang iedere dag adem en koudetraining toepas. Wat je erin stopt, komt er ook weer uit.
Dit vraagt de nodige toewijding, maar geeft je een groot cadeau in return: je gaat je krachtiger en energieker voelen, juist in deze overgangsfase, die nu eenmaal veel van je lichaam vraagt.
Succes en liefs, Barbara
Vragen 7 dagen adem & ijs challenge Overgang
Het beantwoorden van de volgende vragen gaat je helpen om meer inzicht in jezelf te krijgen. Later in de challenge kom ik daar nog op terug.
Je kunt de vragen ook downloaden en invullen.
Wat is op dit moment de grootste uitdaging in mijn leven?
Welke klachten ervaar ik die met de overgang te maken kunnen hebben?
Wat is er aan mij veranderd ten opzichte van jaren geleden?
Waar heb ik op dit moment het meest behoefte aan?
Op welke onderdelen wil ik graag een verbetering ervaren?
1
2
3
4
Wat heb ik nodig om dagelijks tijd te nemen om voor de oefeningen, inzichten en challenges om me beter te gaan voelen en meer in balans te zijn tijdens en na de overgang:
1
2
3
Wat is mijn valkuil, die ervoor kan zorgen dat ik terugval in oude patronen en mezelf minder belangrijk ga vinden?
Wat is mijn mooiste eigenschap, die maakt dat ik toch doorzet?
Hoe beloon ik mezelf als ik deze weekchallenge volbreng?
Ik ga mijn uitdagingen en de resultaten van de challenge delen met:
Ik geef mezelf het volgende cijfer voor de onderstaande thema’s, waarbij het cijfer 1 beterschap behoeft en 10 de topscore is.
Beweging:
Gezonde voeding:
Tijd voor mij:
Ontspanning:
Verbinding met mezelf:
Verbinding met de natuur:
Verbinding met anderen:
Relatie en seksualiteit:
Stress:
Doen wat ik leuk vind:
Bewustwording:
Algehele tevredenheid met mezelf:
Ik geef mijn leven een:
