30 dagen challenge Energy Up
Challenge overzicht
- Introductie
- 1 Off we go
- 2 Adem en kou
- 3 De kracht van taal
- 4 Van denken naar voelen
- 5 Moed
- 6 Energie
- 7 "Ja" zeggen
- 8 Geluk
- 9 Beweging
- 10 Dankbaarheid
- 11 Voeding
- 12 Doorbreken routines
- 13 Buiten je comfortzone
- 14 Vertrouwen
- 15 De-stress
- 16 Onschuld
- 17 Beautiful skin
- 18 De-stress 2
- 19 Sorry, but no sorry
- 20 Prikkels
- 21 Sweet dreams
- 22 Van weerstand naar overvloed
- 23 Manifestatie
- 24 Kwetsbaarheid
- 25 Avontuur
- 26 Sweet dreams
- 27 Het hier en nu
- 28 Fuck it
- 29 One of a kind
- 30 Ice Ice Baby
Dag 24 Kwetsbaarheid
Be vulnerable.
I have tried forever to stop being vulnerable. It’s not going to happen, so, fuck it, I’ll just embrace it. And how many times have I let myself be overwhelmed by fear, I can’t even count. But always, I have found the courage to overcome those two and make it.
Being vulnerable has made me the artist I am and continues to be a part of my daily existence. How else could I open my heart and create? Worrying about not being good enough or being terrified to start a new project brings out the fear. So, fuck it, I’ll embrace the fear too.
Being courageous has brought me rewards I should never forget. From accomplishing my first gallery exhibitions to realizing I could handle trauma in my family with strength I didn’t know I had. All I can hope for is that I continue to allow myself to be vulnerable, face my fears and go on with courage.
Maybe when facing our very human vulnerability and fear, we should take off the armor and adopt those two with an open heart. Maybe that is the ultimate act of courage.
Be vulnerable.
Niets is zo krachtig als je kwetsbaarheid te laten zien. Toch is het best spannend dit te doen. Het vereist moed, oprechtheid en vertrouwen, omdat je deelt wat voor jou gevoelig ligt. Het resultaat van kwetsbaar durven zijn is dat je je verbindt met je schaduwzijde, met anderen en dat het anderen ook uitnodigt hun eigen kwetsbaarheid te delen. Het tonen van je kwetsbaarheid maakt je sterk en volledig.
Dag 24 Inzicht
Beantwoord de inzichtsvragen in je journal.
Dag 24 Challenge
Kwetsbaarheid
Deel deze week een diepe kwetsbaarheid met iemand die dichtbij je staat. Iets dat je lastig vindt en het liefst verborgen houdt. Denk aan gevoelens van jaloezie, onzekerheid, misgunnen, oordelen en angst. Iets waar je je misschien wel voor schaamt, maar dat ieder mens heeft en dat gewoon gezien en erkend wil worden. Deel dit ook met iemand, waar je dat niet zo snel mee zou delen, maar die je wel vertrouwt. Vraag of zij misschien ook iets hebben waar ze zich kwetsbaar over voelen. Echte kwetsbaarheid voelt rauw en uit je niet omdat het je iets op moet leveren. Al gaat het je wel heel veel brengen.
Koude douche
Vandaag geniet je van een wisseldouche, 2 minuten warm, 1 minuut koud, 2 warm en 2 koud.
Dag 24 Journal
Beschrijf in je journal wat deze dag van kwetsbaarheid je gegeven heeft.