30 dagen challenge Energy Up

Challenge overzicht

Dag 5 Moed

I learned that courage was not the absence of fear, but the triumph over it.

Moed is de bereidheid om de confrontatie met pijn, tegenslag, onzekerheid en angst aan te gaan. Moedige mensen lopen niet weg van een confronterende situatie. De meeste mensen die moed tonen, doen dat in het moment. Ze handelen instinctief, omdat ze voelen dat dit het juiste is om te doen. Ze kunnen niet anders. Je vindt moed dan ook in je hart en niet in je verstand. Want als je je moedige handelingen vooraf gaat rationaliseren, is het moment weer voorbij en kun je op basis van de uitkomst van je denkproces (angst, onzekerheid) anders beslissen.

Om een energieker leven te ervaren en tot een positieve verandering te komen, is het hebben van moed een belangrijk element. Door moedig te zijn ervaar je meer geluk en ook tevredenheid over jezelf.

Dag 5 Inzicht

Beantwoord de inzichtsvragen in je journal.

Dag 5 Challenge

Koude ochtenddouche

Vandaag start je na je gebruikelijke warme douche met 45 seconden koud afdouchen. Je ademt rustig in door je neus en zo lang mogelijk uit via je mond. In je uitademing zit je ontspanning. Dans je na je koude douche lekker warm of doe wat jumping jacks. Geniet van het heerlijke gevoel na afloop.

Dag 5 Journal

Schrijf in je journal wat deze dag je gegeven heeft.