30 dagen challenge Energy Up

Challenge overzicht

Dag 13 Buiten je comfortzone

Life begins at the end of your comfortzone

Neale Donald Walsh

Als baby, peuter, kleuter en kind deed je niet anders. Je ging op ontdekkingsreis, op avontuur. Je leerde je teentjes vast te pakken met je handen. Je brabbelde woordjes zonder je af te vragen wat de ander daar wel niet van zou vinden. Je zette je eerste stapjes en liep steeds wat verder. Het maakte je niet uit of je zou vallen of bleef staan. Je ging, vol vertrouwen en nieuwsgierigheid naar wat je nog meer kon. De sky was jouw limit.

Het is door de natuur gegeven dat we aan verandering onderhevig zijn, dat zie je aan onze ontwikkeling en ook aan ons uiterlijk. We zijn ‘ever changing beings’. Angst voor verandering past niet bij onze natuur en toch houdt deze angst velen in de greep, waardoor we onszelf verteld hebben dat het binnen de comfortzone veilig is. Daarbuiten lonkt gevaar. Hoe meer vermoeidheid, stress en angst je ervaart, hoe minder je ‘het nieuwe’ opzoekt. Je kijkt wel goed uit, het leven is al vermoeiend en spannend genoeg. Het avontuur verdwijnt en we roesten langzaam vast.

We hebben letterlijk en figuurlijk beweging nodig om ons energiek en gelukkig te voelen. Vandaar dat we deze 30-daagse veel aandacht schenken aan dit thema en de deur wagenwijd openzetten om op ontdekkingsreis te gaan.
Fasten your seatbelts!

Dag 13 Inzicht

Beantwoord de inzichtsvragen in je journal.

Dag 13 Challenge

Vandaag ga jij iets doen dat totaal oncomfortabel is, maar dat je diep vanbinnen leuk vindt om te doen. Of het nu huppelen op straat is (wat je als kind deed als je vrolijk was), in natuurwater zwemmen, je opgeven voor een cursus mozaïek of ecstatic dance, je glitterpak aantrekken met je allerhoogste hakken, een boom knuffelen, de radslag oefenen, dansen als Mick Jagger op de werkvloer, het maakt niet uit wat je kiest, als je maar iets kiest. Geniet wat dit met je doet, zonder je aan te trekken wat de ander van je uitspatting vindt.

Koude douche

Vandaag ga je 2 minuten koud afdouchen. We plussen hiermee met een halve minuut, juist om je te laten ervaren welke mindfucks je allemaal gaat inzetten om je groei te boycotten.

Trust me, als jij met een prachtig doorbloed huidje de douche uitkomt, glunder je van trots en een vitaliteit waar je u tegen zegt. Het is vandaag niet alleen de koude douche die je beproeft, je gaat ervaren hoe je reageert op een nieuwe, spannende situatie. Zo leer je dat de wereld een veilige plek is en sta je open voor meer.

Buiten je comfortzone gaan geeft veel energie en zelfvertrouwen en dat is nu net waarom je deze challenge bent gestart. Daarnaast ga je ervaren dat je alles aankunt in je leven, als je er maar rustig en bewust doorheen ademt.

Dag 13 Journal

Schrijf in je journal wat dit losbreken uit je comfortabele zone je gebracht heeft. Enne, ik zie graag jouw foto of video terug in m’n app of via insta @barbaramuller1102 Sharing is fun!