30 dagen challenge Energy Up

Challenge overzicht

Dag 17 Beautiful skin

The most beautiful make-up for a woman is passion. But cosmetics are easier to buy.

Yves Saint Laurent

Een bekende uitspraak is dat onze ogen de spiegel zijn van de ziel, maar er is een veel groter deel van jou dat weerspiegelt hoe het met je gaat. Je huid, het grootste orgaan van je lichaam, het pantser dat je beschermt tegen de buitenwereld en je tegelijk met haar in verbinding brengt.

Er is een directe interactie tussen je huid, je zenuwstelsel en de rest van je organen. Wanneer je je goed voelt, uit zich dat vaak in een stralende huid. Ben je moe of gestrest, dan zie je dat weer terug in een blekere en doffere huid, soms gepaard met donkere randen onder de ogen. Jouw huid laat dus zien hoe goed je voor jezelf zorgt en hoe het met je gaat.

Dag 17 Inzicht

Beantwoord de inzichtsvragen in je journal.

Dag 17 Challenge

Begin de dag met een glas citroenwater voor je iets anders nuttigt. Pers 1 citroentje uit en meng het sap een glas water. Drink deze week elke dag bij het wakker worden citroenwater als een hydraterende, verfrissende manier om jouw dag te starten. Geef jezelf daarna een gezichtsmassage van 5 minuten met kleine kneepjes en klopjes en kijk dan in de spiegel om je fris doorbloedde gezicht te begroeten. Ben je in het bezit van ijsklontjes? Pak dan als afsluiter een klontje uit de vriezer en sluit af met een ijsmassage voor je gezicht, hals en decolleté. Voelt dit fijn als start van jouw dag? Dan kun je jezelf vanaf vandaag dit ritueel vaker gaan gunnen. Zelfs een massage van 2 minuten geeft je direct een glowy effect.

Koude douche

Voor een directe huidboost is een wisseldouche het beste dat je jezelf kunt gunnen. Vandaag wissel je 45 seconden koud af met warm. De start is koud, daar ben je inmiddels klaar voor. Wissel 3 x af tussen koud en warm. Sluit koud af.

Dag 17 Journal

Schrijf in je journal wat je beleving is en welk resultaat je ziet.