30 dagen challenge Energy Up
Challenge overzicht
- Introductie
- 1 Off we go
- 2 Adem en kou
- 3 De kracht van taal
- 4 Van denken naar voelen
- 5 Moed
- 6 Energie
- 7 "Ja" zeggen
- 8 Geluk
- 9 Beweging
- 10 Dankbaarheid
- 11 Voeding
- 12 Doorbreken routines
- 13 Buiten je comfortzone
- 14 Vertrouwen
- 15 De-stress
- 16 Onschuld
- 17 Beautiful skin
- 18 De-stress 2
- 19 Sorry, but no sorry
- 20 Prikkels
- 21 Sweet dreams
- 22 Van weerstand naar overvloed
- 23 Manifestatie
- 24 Kwetsbaarheid
- 25 Avontuur
- 26 Sweet dreams
- 27 Het hier en nu
- 28 Fuck it
- 29 One of a kind
- 30 Ice Ice Baby
Dag 19 Sorry, but no sorry
Love means never having to say your sorry
Veel mensen hebben de neiging steeds sorry te zeggen, doordat ze gewend zijn rekening te houden met de gevoelens van anderen. Maar te veel onnodige sorry’s doen je geen goed. Sterker, ze doen afbreuk aan je zelfvertrouwen en afbreuk aan de betekenis en waarde van het woord sorry, wanneer je het te vaak inzet. Je haalt jezelf omlaag en maakt je minder belangrijk. Mensen die graag de harmonie willen bewaren, zeggen al snel sorry om maar geen ruzie te krijgen. Terwijl er niks mis is met een goede discussie of een eerlijke strijd.
Probeer vanaf vandaag het woord sorry alleen uit te spreken als je iemand gekwetst hebt.
Dag 19 Inzicht
Beantwoord de inzichtsvragen in je journal.
Dag 19 Challenge
Vandaag is er geen audio of video.
Verander het woord sorry vandaag en de komende dagen en weken in iets positievers. Ben je te laat op je afspraak omdat alles tegenzat, zeg dan eens “Dank je wel dat je op me gewacht hebt”, in plaats van sorry. Moet je naar het toilet tijdens een vergadering? Verexcuseer je eens niet en zeg: “Ga gerust even door zonder mij, ik ben zo weer terug.” In mijn praktijk zeggen veel mensen ook sorry als ze moeten huilen. Alsof het iets ergs is en ongemakkelijk voor de ander. Terwijl tranen zo’n mooie helende werking hebben, zo ook de kwetsbaarheid om je tranen te delen. Er zijn ook mensen die sorry zeggen als iemand anders tegen ze op botst in de supermarkt, alsof ze zich moeten verexcuseren dat ze bestaan.
Tel vandaag bewust tot 10 op het moment dat je vlak voor een ‘sorry’ uitspraak zit. Voel of een sorry echt op z’n plaats is en zo niet dan verander je jouw sorry in een krachtig woord of een krachtige zin.
Koude douche
Vandaag ga je na je warme douche naar een 2 en een halve minuut koude douche. Geniet van het effect erna en voel na. Het navoelen is zo belangrijk bij iedere oefening die je doet. Het maakt dat je meer naar je lichaam luistert en zo ook snel kan schakelen als het je signalen afgeeft.
Dag 19 Journal
Beschrijf wat deze dag je gegeven heeft.